Leichtigkeit dank Yoga (Teil 2)

Wie du Yoga mit mehr Leichtigkeit praktizieren kannst, erfährst du in diesem Teil von 'Leichtigkeit im Yoga'.

Wenn du den vorhergehenden Teil 1 gelesen hast, wirst du wissen, wie du eine tägliche Yogaroutine konkret angehen kannst, um die Wirkung von Yoga zu potenzieren. Nachfolgendem in Teil 3 erfährst du, wie du mit den besonderen Momenten im Yoga (z.B. Erkenntnisgewinn, Hochgefühl oder Bewusstseins-Erweiterung) umgehen kannst, damit du auch dann am Ball bleibst, wenn -das ganz Besondere- hin und wieder auszubleiben scheint.

Leichtigkeit im Yoga - reine Übungssache

Die Leichtigkeit in deiner Yogapraxis kommt allein durch das Üben! Auch wenn du unter Stress, Anspannung und mit angestrengter Miene übst: Yoga wirkt immer – es ist nur eine Frage der Zeit, bis Leichtigkeit, Entspannung und Feinstofflichkeit immer mehr Raum in deinem Leben einnehmen dürfen!

Wenn du am Yoga dran bleibst, wirst du seine Wirkung mehr und mehr in deinen Körper integrieren – sei es im wöchentlichen Rhythmus, sei es mehrmals in der Woche oder sei es täglich. Gerade beim täglichen Yoga potenziert sich die Wirkung besonders! Schon 5 Minuten täglich haben einen spürbaren Effekt und können auf natürliche Weise Lust auf mehr machen! Lies dir Teil 1: Die 5-Minuten-Methode durch, auch wenn du viel längere Zeit praktizieren möchtest.

Leichtigkeit durch Wahrnehmung

Der Yogaweg ist weder ein Weg des Vermeidens, noch ein Weg, auf dem du es dir schwer machst. Du tauchst in das Hier und Jetzt ein, nimmst die aktuellen Themen wahr und praktizierst Yoga so, wie es dir gerade leicht fällt. Es scheint ein wenig paradox, dass sich gerade dann transformierende Leichtigkeit einstellt, wenn belastende Themen (z.B. körperlicher oder emotionaler Natur) zunächst neutral wahrgenommen werden, um ihnen dann friedlich und liebevoll begegnen zu können.

Wenn du deinen Körper als guten Freund wünscht, dann kannst du ihn auch so behandeln! Natürlich hat er, wie alle anderen Freunde auch, Themen und Bedürfnisse! Die Bedürfnisse deines Körpers können unter anderem folgende sein:

• Bewegung + Flexibilität
• Wahrnehmung + Entlastung
• Entspannung + Ruhe
• Empfindung + Verständnis
• Gemeinschaft + Entwicklung

Kundalini Yoga ist eine wunderbare Möglichkeit, die Freundschaft zu deinem treuesten Freund aufblühen zu lassen! Das Tolle an Kundalini Yoga ist, dass du dich nicht nur mit deinem physischen Körper befreundest, sondern auch mit anderen Aspekten deines Seins: sei es dein Atem, dein Geist oder deine Ausstrahlung, um nur einige zu nennen! Wenn du täglich bis zu 50 Minuten Yoga üben möchtest, dann schau dir die Kundalini Challenge an!

Kindliche Leichtigkeit, Lebendigkeit und Lebensfreude

Stell dir vor, du hättest die Leichtigkeit des Lebens verlernt und wärst im Laufe der Zeit ein Meister darin geworden, es dir schwerer und komplizierter zu machen - alles ungewollt und doch geschehen. Wenn das so ist, oder auch nur ansatzweise, dann kann das bedeuten, die verlorene Leichtigkeit wieder erlernen zu wollen - Willkommen im Yoga!

Natürliches Lernen:

Natürliches Lernen basiert auf Beobachten, Ausprobieren und Entdecken. Wenn Kinder ihre Muttersprache(n) erlernen, beobachten, hören und nehmen sie zunächst mit allen Sinnen wahr, warum Menschen verbal kommunizieren, wie, wann etc. Nach der Beobachtungsphase werden Laute / Silben / Wörter ausprobiert und Erfahrungen damit gesammelt. Jede Entdeckung, wie Wortgebilde wirken und das Leben erleichtern können, ist eine Selbstbestätigung und macht Lust auf mehr!

Leichtigkeit (wieder) erlernen:

Die Weisheit über Sinnhaftigkeit, individuelle Wahrheit und Leichtigkeit manifestiert sich über deinen Körper und es ist derselbe Körper, der "aufschreit", wenn seine Intelligenz dauerhaft überhört, ignoriert oder von Gedanken übergangen wird. Gedanken sind von Natur aus inkompetent und besserwisserisch in Bezug auf das, was wirklich gut für deinen Körper –deinen besten Freund– ist.

Wenn du z.B. gelernt hast, Yoga achtsam zu praktizieren (z.B. über kundalini-challenge.de) und dein Verstand dir an einem Tag aus irgendwelchen Gründen das Yoga ausreden wollte, dann wirst du dich wahrscheinlich in 9 von 10 Fällen nach dem Yoga fragen, warum dir dein Verstand diese Wohltat nicht gönnen wollte!?

Mit einem Atemzug vollkommen entspannen

Im Yoga lernst du die Signale deines Körpers richtig zu deuten und kannst beobachten, wie die Körperintelligenz dir Leichtigkeit schenkt. Du lernst, deinem Körper und seiner Funktionsweise zu vertrauen und Leichtigkeit zuzulassen. Mit einem einzigen bewussten Atemzug so zu entspannen wie nach 20 Minuten Endentspannung ist die Richtung, in die es gehen darf!

Für 40 Tage gemeinsames Kundalini Yoga kannst du dich HIER informieren und anmelden. Sat Nam